背が伸びる栄養を多く含む料理:子女子の天ぷら




【材料】


・小女子
・小麦粉
・塩
・油

【作り方】


1. 小麦粉と水で衣を作り、小女子を入れて混ぜます。

2. 180℃の油で揚げてカラッとしたら出来上がりです。

【背が伸びるポイント】


混ぜて揚げるだけの簡単レシピですが、カルシウムたっぷりでお菓子感覚で食べていました。
ポテトグラタンは牛乳たっぷりめにして、今日はカルシウムがしっかりとれたかなと思います。

【子供のコメント】


魚はあまり好きじゃないけど、天ぷらで食べるのは美味しいです。
いつものグラタンはベーコンやきのこが多いけど、今日はじゃがいもやほうれん草など野菜が多かったです。
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